Module f├╝r die Entspannungstrainer Ausbildung

Die Ausbildung zum Entspannungstrainer umfasst mehrere Module, die teilweise verpflichtend sind und teilweise ausgew├Ąhlt werden k├Ânnen. Dazu haben Sie M├Âglichkeit zus├Ątzliche Module zu buchen und so Ihre Kenntnisse zu erweitern und zu vertiefen. Die wichtigsten Module stellen wir Ihnen hier etwas ausf├╝hrlicher vor.

Yoga und Meditation

Eine Einf├╝hrung in Yoga und Meditation sind in der Entspannungstrainer Ausbildung sowohl beim kleinen als auch beim gro├čen Trainerschein verpflichtend. Yoga beruht auf uralten indischen Traditionen, die auf die Beherrschung des Geistes und des Bewusstseins abzielen. In den letzten Jahrzehnten entstanden mit der Entdeckung des Yoga durch den Westen neue sportlich orientierte Formen wie das Hatha Yoga.

Das klassische spirituelle Yoga ist eng mit der Meditation verbunden. Die Meditation zielt auf die Versenkung in sich selbst ab, die zu innerer Ruhe und zu einer besseren Selbstwahrnehmung f├╝hrt.  Sie ist unverzichtbarer Bestandteil der Entspannungstrainer Ausbildung. Das kombinierte Wissen um Yoga und Meditation Ist damit das wichtigste Modul unserer beiden Lehrg├Ąnge.

Dazu kommen drei weitere Module, von denen beim kleinen Trainerschein zwei ausgew├Ąhlt werden k├Ânnen. Beim gro├čen Trainerschein sind alle drei verpflichtend:

Autogenes Training

Autogenes Training wurde 1926 in Berlin von Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiter entwickelt. Eigentlich m├╝sste es Training f├╝r autogene Entspannung hei├čen, d.h. Entspannng die aus dem Inneren heraus selbst erzeugt wird.

Entspannungstrainer f├╝hren ihre Patienten schrittweise an die Kunst heran, sich von alleine nach Innen zu kehren und zur Ruhe zu kommen. Das Modul umfasst die Grundstufe, die auf das vegetative Nervensystem abzielt, und die Mittelstufe, bei der einzelne Organe gezielt angesprochen werden.

Auf Wunsch k├Ânnen Sie zu einem sp├Ąteren Zeitpunkt eine Fortbildung f├╝r die dritte und letzte Stufe, die Oberstufe, absolvieren. Typisch f├╝r die Grundstufe ist die Anleitung, s├Ąmtliche Muskeln erschlaffen zu lassen und den K├Ârper durch Autosuggestion zu einer besseren Durchblutung und zur Erzeugung von mehr W├Ąrme anzuregen.

In der Mittelstufe werden schrittweise Herz, Lungen, Bauch und Kopf angesprochen. Statt Mittelstufe wird heute oft nur noch von ├ťbungen f├╝r Fortgeschrittene gesprochen.

Progessive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung wurde in den USA von Edmund Jacobson entwickelt. Dabei werden einzelne Muskeln nach und nach angespannt und wieder gel├Âst. Dies f├╝hrt nach und nach zu einer bewussten Entspannung, die der Patient selbst herbeif├╝hren kann.

Es hat sich gezeigt, dass sich progressive Muskelentspannung auf typische Stresssymptome wie Schlafst├Ârungen, Kopfschmerzen und R├╝ckenschmerzen auswirkt.

Stressmanagement

W├Ąhrend die drei Module Yoga/Meditation, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung eher k├Ârperlich orientiert sind, steht beim Stressmanagement die Theorie im Mittelpunkt.

Darum ist dieses Modul der Entspannungstrainer Ausbildung eigentlich unverzichtbar. Der Trainer muss verschiedene Stresstheorien kennen und lernen, wie er seine Patienten versteht.

Er muss die Ursachen f├╝r den Stress erkennen und die richtige Methode zur Bek├Ąmpfung f├╝r jeden individuellen Patienten finden. Dies umfasst neben k├Ârperlichen ├ťbungen auch einf├╝hlsame Gespr├Ąche und n├╝tzliche Ratschl├Ąge, zum Beispiel zum besseren Zeitmanagement.

Wissenschaftlich wird zwischen instrumentellem, mentalem und regenerativem Stressmanagement unterschieden. Wir bauen in unserem Modul auf das vom Psychotherapeuten Gerd Kaluza entwickelte sogenannte Kaluza-Modell.

Achtsamkeitstraining

Wenn Sie sich bei Ihrer Entspannungstrainer Ausbildung f├╝r den Gro├čen Trainerschein entscheiden, umfasst das Ausbildungsprogramm das zus├Ątzliche Modul Achtsamkeitstraining.

Im Achtsamkeitstraining flie├čen alle  bisherigen Module ein: Yoga- und Atem├╝bungen, Meditation und Stressbew├Ąltigung. Kern dieses Trainings ist es, den Patienten zu mehr Achtsamkeit anzuleiten.

Der Entspannungstrainer f├╝hrt dazu bestimmte ├ťbungen zur Sch├Ąrfung der Wahrnehmen durch: Das Rauschen des Windes in den B├Ąumen, der erdige Duft des Waldbodens und die W├Ąrme der Sonne auf der Haut sind beispielsweise drei Aspekte, die Patienten bei einem Spaziergang ganz bewusst in sich aufnehmen sollen.

Dauerhaft soll das Achtsamkeitstraining dazu beitragen, die innere Ruhe und Balance wiederzufinden und besser mit Stress und R├╝ckschl├Ągen umzugehen.

Weitere Module f├╝r die Entspannungstrainer Ausbildung

Es steht Ihnen frei, jederzeit zus├Ątzliche Module zu buchen und so Ihre Ausbildung zum Entspannungstrainer um weitere Aspekte zu erg├Ąnzen. Diese Module umfassen:

  • Atemtechniken
  • Regeneratives Heilyoga
  • Fantasie- und K├Ârperreisen
  • Wahrnehmungs├╝bungen
  • Theoretische Grundlagen

Interessieren Sie sich sehr f├╝r Yoga, k├Ânnen Sie auch eine zus├Ątzliche Ausbildung zum Kursleiter im Yoga Nidra absolvieren. Dabei handelt es sich um eine Form des Yoga, mit ein Zustand der Tiefenentspannung zwischen Schlaf und Wachsein erreicht wird.

Au├čerdem k├Ânnen Sie sich zum Kursleiter f├╝r Meditationsgruppen fortbilden lassen und Meditation nicht nur gezielt mit einer einzelnen Person ein├╝ben.

Arbeiten Sie gerne mit Kinder und Jugendlichen besteht die M├Âglichkeit der Fortbildung zum Entspannungsp├Ądagogen gezielt f├╝r diese Altersgruppen. Schon Grundschulkinder stehen heute oft  unter Dauerstress durch einen viel zu vollen Terminkalender und schulischen Leistungsdruck durch die Eltern.

In der Folge entwickeln sie Konzentrationsst├Ârungen und neigen zur Hyperaktivit├Ąt. Mit einer Entspannungstrainer Ausbildung im Kinder- und Jugendbereich lernen Sie den Umgang mit Kindern und die richtigen Therapieformen, mit denen die J├╝ngsten wieder zur Ruhe kommen.